Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
Комитет с министром - КПРФЛидер краевого отделения КПРФ, депутат российского парламента Николай Осадчий принял участие в двух плановых мероприятиях по линии думского Комитета по охране здоровья.
26.03.2017 КПРФ
Бригада скорой помощи, которую все-таки позже вызвала дама, констатировала смерть мужчины 26 марта, KrasnodarMedia.
26.03.2017 KrasnodarMedia
Зараженные фрукты сотрудники Россельхознадзора отправили назад поставщику из Египта 25 марта, KrasnodarMedia.
25.03.2017 KrasnodarMedia
V Всероссийская  научно-практическая конференция с международным участием - ГБУЗ КПТДПо поручению министерства здравоохранения Краснодарского края делегация сотрудников противотуберкулезных диспансеров Краснодарского края принимают участие в V Всероссийской  научно-практической конференции с международны
25.03.2017 ГБУЗ КПТД
Видеоконференция с офисом Всемирной организации здравоохранения - ГБУЗ КПТД24.03.2017 сотрудники ГБУЗ «Клинический противотуберкулезный диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края приняли участие в видеоконференции с офисом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Российско
25.03.2017 ГБУЗ КПТД
Будущее понемногу наступает, Особенно это заметно медицине. Большинство людей на планете имеют дефекты зрения, теперь их можно будет исправить без ношения очков и без хирургических операций.
25.03.2017 NrNews.Ru
Школа просвещения в вопросах заболеваний кожи продолжает свою работу - ГБУЗ СП №1Темой очередного занятия Школы, которая традиционно проходит в краевом кожно-венерологическом диспансере, стала «Диагностика и классификация псориаза».
24.03.2017 ГБУЗ СП №1
Суд над задержанными в Краснодаре активистами проходил ночью - ЮгополисПо данным источника «Югополиса» в полиции, всего во время событий 26 марта в Краснодаре было задержано 103 человека.
27.03.2017 Югополис
Шарий считает Вороненкова сакральной жертвой - NrNews.RuИзвестный медиаэксперт Анатойлий Шарий назвал бывшего депутата ГД, подозреваемого в многомиллионных хишениях и махинациях бежавшего на Украину и убитого несколько часов назад в центре Киева сакральной жертвой.
23.03.2017 NrNews.Ru
В Краснодаре задержаны участники антикоррупционного митинга - ЮгополисЗадержано около 10 человек, в том числе координатор штаба Навального в Краснодаре Мирослав Валькович.
26.03.2017 Югополис
01 - Администрация город-герой НовороcсийскБрак на дорогах подрядчики будут переделывать за свой счёт Такое заявление сделал глава Новороссийска Игорь Дяченко на своей странице в фейсбуке.
26.03.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Сборная России:  проверка боем - Краснодарские известия«Сегодня в Краснодаре на стадионе «Арена Краснодар» состоится первый в этом году матч сборной России по футболу.
24.03.2017 Краснодарские известия