Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
рак1 - Армавирский СобеседникРак – общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак шеи - Армавирский СобеседникПроблема рака щитовидной железы все более актуальна для кубанцев. На одного заболевшего мужчину приходится восемь заболевших женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
16790 - Армавирский СобеседникИзвестно, что возникновение 43?% раковых заболеваний можно было бы предотвратить, соблюдая элементарные нормы здорового поведения: ограждение доступа к курению детей и борьба с самим курением; физическая активность;
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак кожи - Армавирский СобеседникЗа последнее десятилетие во всем мире отмечается стремительный рост заболеваемости раком кожи.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
боль - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком шейки матки занимает третье место в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
shutterstock_474456661 - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
Известная российская теледива Дана Борисова отравилась лекарственными препаратами.
12.12.2017 1838.РФ
shutterstock_474456661 - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
боль - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком шейки матки занимает третье место в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак кожи - Армавирский СобеседникЗа последнее десятилетие во всем мире отмечается стремительный рост заболеваемости раком кожи.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак1 - Армавирский Собеседник
Не нужно бояться обследований
Рак – общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма.
Армавирский Собеседник
рак шеи - Армавирский Собеседник
Не пропустите тревожные признаки
Проблема рака щитовидной железы все более актуальна для кубанцев. На одного заболевшего мужчину приходится восемь заболевших женщин.
Армавирский Собеседник
На Кубани депутата буду судить за смертельное ДТП - ЮгополисВ аварии погибла женщина, еще 2 человека были тяжело травмированы.
11.12.2017 Югополис
Несчастный случай произошел в Белореченске 11 декабря. Как сообщает пресс-служба СУ СК по Краснодарскому краю,
12.12.2017 Кубанские Новости
Житель Сочи зарезал кухонным ножом своего дядю - Аргументы и фактыМолодому человеку предъявлено обвинение в убийстве родственника Житель Сочи зарезал кухонным ножом своего дядю, сообщает пресс-служба СУ СКР по Краснодарскому краю.
11.12.2017 Аргументы и факты
Начало декабря: снова жертвы на дорогах
В первую неделю декабря на дорогах Калининского района произошло несколько дорожно-транспортных происшествий, в которых погибли и пострадали граждане.
Калининец
Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей - Аргументы и факты
Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей
Мужчина прямо на улице занял у доверчивого потерпевшего деньги, представившись иностранцем Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей, сообщает пресс-группа УМВД по Краснодару.
Аргументы и факты
ФСБ предотвратила 18 терактов в 2017 году
Об этом заявил директор ФСБ Александр Бортников. Всего службе удалось пресечь 61 террористическое преступление на стадии приготовления.
Кубанские Новости
Заветный - Армавирский СобеседникУчреждения культуры являются своеобразным центром притяжения, который делает жизнь привлекательной и разнообразной, связывает народы, страны в единое целое!
12.12.2017 Армавирский Собеседник
IMG_0422 - Армавирский СобеседникИзвестие о том, что фотоработы проживающего в Армавирском ДИПИ Ю.А. Хомицкого будут выставлены в городском Дворце культуры на открытии декады инвалидов, все восприняли с интересом.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
Агния - Армавирский СобеседникВряд ли есть человек, который не знает хоть нескольких строк из поэзии Агнии Барто.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
Первый раз в полицейский класс
Помогать малышам в школе и ветеранам на дому, проводить разъяснительную работу со сверстниками, изучать основы права и знать законы лучше своих сверстников Учащиеся 8 класса «А» с гордостью говорят о том,
Прибой
Выставка памяти живописца Виталия Сидорова пройдет в Краснодаре - Аргументы и факты
Выставка памяти живописца Виталия Сидорова пройдет в Краснодаре
Монографическое наследие Виталия Сидорова представлено коллекцией художественного музея имени Ф.А.
Аргументы и факты
Жаркая игра в морозную погоду - Краснодарские известия«Матчами 20-го тура завершился осенний этап футбольного чемпионата России среди команд премьер-лиги.
11.12.2017 Краснодарские известия
_Конституции - Администрация город-герой НовороcсийскДорогие новороссийцы!   Конституции Российской Федерации была принята в 1993 году.
12.12.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
«ГТО – одна страна, одна команда» - МО Темрюкский районВ спортивном комплексе «Скиф» прошел фестиваль «ГТО – одна страна, одна команда».
12.12.2017 МО Темрюкский район
Папикян - Армавирский Собеседник
Интервью на кромке поля
Арсен ПАПИКЯН: “Набрать максимальное количество очков в оставшихся матчах” В ФОНБЕТ-Первенстве России по футболу среди команд клубов ПФЛ сезона 2017—2018 гг.
Армавирский Собеседник
Новые имена в российском спорте - Рассвет
Новые имена в российском спорте
Сейчас, когда российский спорт переживает серьезное давление со стороны некоторых мировых держав, поддержка для спортсменов важна как никогда ранее.
Рассвет
Теннис по-взрослому - Сельская Новь
Теннис по-взрослому
Интригой турнира стало противостояние спортсменов из Безлесного и Кореновска В Усть-Лабинске прошло открытое районное первенство по настольному теннису среди детей.
Сельская Новь
_Конституции - Администрация город-герой НовороcсийскДорогие новороссийцы!   Конституции Российской Федерации была принята в 1993 году.
12.12.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Обстоятельства его смерти установят следователи. Как сообщает пресс-служба СУ СК по Краснодарскому краю, накануне на берегу моря в поселке Мысхако местная жительница нашла тело 60-летнего мужчины.
12.12.2017 Кубанские Новости
Несчастный случай произошел в Белореченске 11 декабря. Как сообщает пресс-служба СУ СК по Краснодарскому краю,
12.12.2017 Кубанские Новости
Об этом заявил директор ФСБ Александр Бортников. Всего службе удалось пресечь 61 террористическое преступление на стадии приготовления.
12.12.2017 Кубанские Новости
Мероприятие прошло при поддержке Общественной палаты РФ в рамках Национальной программы «Лучшее – детям».
12.12.2017 Администрация Краснодарского края