Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
Об этом стало известно на совещании по вопросам соцразвития края. Совещание провела вице-губернатор края Анна Минкькова .
26.05.2017 Кубанские Новости
Минздрав принял участие в совещании под председательством вице-губернатора Кубани А.А. Миньковой - ГБУЗ СП №1Сегодня, 26 мая, состоялось селекторное совещание с заместителями глав по социальным вопросам под председательством вице-губернатора Краснодарского края А.А.
26.05.2017 ГБУЗ СП №1
ПЛАН проведения мероприятий, посвященных Всемирному дню без табака Тема -«табак - угроза для развития» № Мероприятия Срок Форма предоставления информации Исполнитель 1 Подготовить пресс-релизы и инфо
26.05.2017 Роспотребнадзор
Скажем табаку – НЕТ! Распространение табачной эпидемии является глобальной проблемой,
26.05.2017 Роспотребнадзор
Управление Роспотребнадзора напоминает.О запрете курения табака В соответствии со ст.
26.05.2017 Роспотребнадзор
Об эпидемиологической ситуации по кори в Европе Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека сообщает,
26.05.2017 Роспотребнадзор
В  Краснодаре выбрали лучшего стоматологического гигиениста - Департамент здравоохраненияВ ГБУЗ «Краевая клиническая стоматологическая поликлиника» министерства здравоохранения Краснодарского края состоялся региональный этап Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии.
26.05.2017 Департамент здравоохранения
В Сочи освятили круизный лайнер «Князь Владимир» - Аргументы и фактыСвященнослужители после молебна окропили святой водой все помещения девятипалубного судна Торжественная церемония освящения круизного лайнера «Князь Владимир» состоялась в Сочи, сообщили в пресс-службе «Росморпорта».
27.05.2017 Аргументы и факты
Местный житель приговорен к 2 годам 10 месяцам ограничения свободы за мошенничество.
27.05.2017 Кубанские Новости
Участие в мероприятии принимают губернатор Кубани Вениамин Кондратьев и председатель ЗСК Владимир Бекетов.
27.05.2017 Администрация Краснодарского края
Состав «леопардов» на сезон 2017/18 пополнил 28-летний шведский нападающий Симон Энеруд.
27.05.2017 МТРК Краснодар
КамАЗ выехал на встречку и врезался в «газель». Авария произошла на трассе Темрюк-Краснодар-Кропоткин.
27.05.2017 Кубанские Новости