Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
Министр здравоохранения края поздравляет защитников Отечества с праздником - ГБУЗ СП №1День защитника Отечества для многих поколений россиян cтал символом патриотизма и мужества, верности и беззаветного служения России.
23.02.2017 ГБУЗ СП №1
Медики Кубани приняли участие во всероссийском симпозиуме - ГБУЗ СП №1В Москве состоялся научно-практический симпозиум в рамках подготовки VI международной Конференции по ВИЧ/СПИДу в Восточной Европе и Центральной Азии (EECAAC-2018).
22.02.2017 ГБУЗ СП №1
Медики Кубани приняли участие во всероссийском симпозиуме - Департамент здравоохраненияВ Москве состоялся научно-практический симпозиум в рамках подготовки VI международной Конференции по ВИЧ/СПИДу в Восточной Европе и Центральной Азии (EECAAC-2018).
22.02.2017 Департамент здравоохранения
Заседание штаба по недопущению особо опасных и карантинных болезней животных и птиц прошло в городе-курорте.
22.02.2017 Администрация г. Анапа
        01 марта 2017 года на базе Кубанского государственного медицинского университета состоится научно-практическая конференция (заседание Краснодарского кардиологического общества) ««Лечить, но не болезнь – лечить больного…».
22.02.2017 КубГМУ
Ветеранов станицы Гостагаевской пригласили на профосмотр - Администрация г. АнапаОбщество инвалидов станицы совместно с ТОС и Центром медицинской профилактики организовало оздоровительную акцию «Творить добро».
22.02.2017 Администрация г. Анапа
Ейчанки посещают медиков в рамках недели женского здоровья - Приазовские степиО «неделях женского здоровья», стартовавших в выходные в 1-й взрослой поликлинике и направленных на раннее выявление онкологических заболеваний, врачи и медицинские сёстры постарались известить как можно больше пациентов.
22.02.2017 Приазовские степи
В.А. Бекетов (в центре) поздравляет молодых офицеров с Днем защитника Отечества - Законодательное СобраниеУже по традиции в Законодательном Собрании края накануне Дня защитника Отечества состоялся торжественный приём молодых офицеров из воинских частей и соединений, дислоцированных на территории Кубани.
22.02.2017 Законодательное Собрание
С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА! - ФК КубаньФутбольный клуб «Кубань» поздравляет всех болельщиков с Днем защитника Отечества!
23.02.2017 ФК Кубань
Губернатор посетил Краснодарское высшее военное авиационное училище летчиков им. Героя Советского Союза А. К. Серова - Администрация Краснодарского краяНа базе училища прошла акция «Военная служба по контракту в Вооруженных Силах России – Твой выбор!».
23.02.2017 Администрация Краснодарского края
В горах Сочи ожидается сильный снег - Администрация г. СочиПо данным ФГБУ «СЦГМС ЧАМ» в период с 17.00  до  20.00  22 февраля и в течение ночи 23 февраля в высокогорной зоне курорта ожидается сильный снег.
22.02.2017 Администрация г. Сочи
Мэр Краснодара встретится с погорельцами Музыкального микрорайона - Деловая газета ЮгМуниципальные власти планируют пообщаться с жителями Музыкального микрорайона Краснодара.
21.02.2017 Деловая газета Юг