Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
В Краснодаре прошло  совещание для служб психолого-медико-педагогического сопровождения - Министерство образования и наукиВ краевом Центре диагностики и консультирования 27 апреля 2017 года состоялось совещание по теме «Совершенствование деятельности служб психолого-медико-педагогического сопровождения Краснодарского края в современных условиях».
27.04.2017 Министерство образования и науки
Всемирная неделя иммунизации 2017 года - ГБУЗ СКИБЕжегодно в последнюю неделю апреля Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) проводит компанию – «Всемирная неделя иммунизации»,
27.04.2017 ГБУЗ СКИБ
Как спасали бойцов Советской Армии. Воспоминания фронтовых медиков... - Департамент здравоохранения72-я годовщина Великой Победы Пресс-служба министерства здравоохранения Краснодарского края продолжает публикацию уникальных материалов - воспоминания фронтовых медиков Кубани.
27.04.2017 Департамент здравоохранения
Всепородная выставка собак прошла в Тихорецке - Тихорецкие вести- Сейчас живем в Крыму, приехали в Тихорецк в гости к родителям, ну и в выставке поучаствовать, конечно же.
27.04.2017 Тихорецкие вести
Актуальные вопросы спортивной медицины обсуждают  на Всероссийском конгрессе - Департамент здравоохраненияСегодня, 27 апреля, в Москве начал работу VII Всероссийский конгресс с международным участием «Медицина для спорта – 2017».
27.04.2017 Департамент здравоохранения
Кубанские специалисты на Всероссийской конференции - Департамент здравоохраненияСегодня ,27 апреля, в Казани состоялась конференцияпо вопросам здорового образа жизни обеспечения среды,
27.04.2017 Департамент здравоохранения
50 тысяч жителей Новороссийска остались без воды - ЮгополисПричиной отключения водоснабжения более чем в 160 жилых домах в Новороссийске стала авария.
27.04.2017 Югополис
Египет с 1 июня переходит на электронные визы для туристов - ЮгополисВоспользоваться процедурой сможет любой человек в любой точке мира.  capricorn.ru Египет с 1 июня 2017 года вводит электронные въездные визы для туристов, что существенно упросит процедуру выдачи этого документа.
27.04.2017 Югополис
В Сочи выявлены места сброса краски в реку Сочи - Администрация г. СочиКак удалось установить, красящие вещества вылили в ливневку на территории ООО "Сочи Холод".
27.04.2017 Администрация г. Сочи
ФБК начинает выплаты компенсаций за штрафы задержанным 26 марта - ЮгополисНи одни из оштрафованных активистов не будет платить штраф сам. Полицейское оцепление в Краснодаре 26 марта  Николай Хижняк / Югополис Смотрите также : «Димон ответит»:
27.04.2017 Югополис
Полеты будут выполняться с 1 мая два раза в неделю – по понедельникам и пятницам.
27.04.2017 Кубанские Новости