Новости города БезФормата.Ru
Кущёвская
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!

Последние новости Краснодарского края по теме:
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа - Полтавская
Зима – это не только праздники и снег. Это ещё и благоприятное время для вируса гриппа.
16:08 21.12.2016 Голос Правды
Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа - Кущёвская
Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью.
16:05 21.12.2016 Газета Вперед
vaktsinatsiya-protiv-grippa.jpg - Krasnodar.RuНапряжённый эпидемиологический сезон прошлого года, когда было госпитализировано более 500 наших земляков, из которых 200 – с диагнозом «вирусная пневмония»,
16.01.2017 Krasnodar.Ru
В рамках дня Здорового Образа жизни в "Центр медицинской профилактики г.-к.
16.01.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
В Ейском районе вакцинируют домашних птиц - Ейск.ИнфоВ Ейском районе проводится профилактическая работа по недопущению возникновения заболевания гриппа птиц Как сообщает администрация района,
16.01.2017 Ейск.Инфо
Водитель Сергей Александрович Хехнёв:  «Всегда приятнее работать на новом современном автомобиле» - Сельская газетаОни предназначены для проведения лечебных мероприятий скорой медицинской помощи силами фельдшерской бригады и транспортировки больных.
16.01.2017 Сельская газета
Самые опасные продукты на российских рынках - Сочи 24Самые опасные продукты на российских рынках Росстат назвал самые опасные продукты, продаваемые на российских рынках.
16.01.2017 Сочи 24
У горожан есть коллективный иммунитет - Наш НовороссийскЭпидемиологическая ситуация в Новороссийске не носит угрожающего характера, хотя отмечается сезонный всплеск простудных заболеваний.
16.01.2017 Наш Новороссийск
Теперь консультацию терапевта жители микрорайонов смогут получить в филиале городской поликлиники.
16.01.2017 ТРК Анапа Регион
В детской краевой клинической больнице сеансы телемедицины начали проводить в 2013 году.
16.01.2017 ГБУЗ ДККБ
6338281[1] - Армавирский СобеседникПо состоянию здоровья я частый пациент стационара, что называется, «кадровый» больной.
16.01.2017 Армавирский Собеседник
s14 - Администрация Тимашевского районаВсе подростки учились в одной городской школе. С утра в фойе появился мемориальный уголок с фотографией погибших школьников, куда дети и взрослые приносят цветы и стоят в минуте молчания.
16.01.2017 Администрация Тимашевского района
Вениамин Кондратьев: «На Крещение никаких самостоятельных выходов на лед и стихийных мест купания быть не должно» - Администрация Краснодарского краяОб этом губернатор заявил в ходе заседания комиссии администрации Краснодарского края по предупреждению и ликвидации ЧС, которое прошло сегодня в краевой столице.
16.01.2017 Администрация Краснодарского края
При проведении рейдовых мероприятий сотрудники управления по вопросам миграции ГУ МВД России по Краснодарскому краю в одном из тепличных комплексов Динского района выявили 37 иностранных граждан из ближнего и дальнего зарубежья.
16.01.2017 ГУ МВД Краснодарского края
Правильные Крещенские купания. Советы медиков - Департамент здравоохраненияНа Крещение многие, по старинной традиции, готовятся окунуться в прорубь, считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье.
16.01.2017 Департамент здравоохранения
В Новокубанском районе диджей зарезал подростка - Аргументы и фактыЮноша скончался в больнице, несмотря на оказанную медицинскую помощь Диджей обвиняетя в убийстве подростка в ходе драки в Новокубанском районе, сообщает пресс-служба СУ Следственного комитета РФ по Краснодарскому краю.
16.01.2017 Аргументы и факты